Szakcikkek edzés témában

Egy sportoló agyának tesztelése (Henk Kraaijenhof)

Nem is lehet kérdés: az agy a sportolónak az a szerve, mely leginkább felel a teljesítményért. Az agy pedig természetesen számos különféle szintből és részből áll össze. A sportok világában számtalan tesztet fejlesztettek már ki a nyaktól lefelé mindenre:...

bővebben

A masszázs hatása a regenerációra (Alex Gold)

Ez a cikk a masszázsnak a regenerációra gyakorolt hatásáról szól az Omegawave rendszer mérései alapján. Én is, valamint számos kliensem is arra használja az Omegawave rendszert, hogy visszajelzést kapjon a mindennapi élet és az edzés okozta stressz...

bővebben

Kérdezd az Omegawave-et: A ”Szakértői Rendszer”

A “Kérdezd az Omegawave-et” egy oktató cikksorozat, melynek során tájékoztató jellegű kérdés-válasz interjúkat készítünk az Omegawave tudományos csapatának tagjaival, többek közt a társalapító Val Nasedkin-nel, valamint a szenior kutatónkkal, Roman...

bővebben

Kérdezd az Omegawave-et: A HRV ’variabilitása’

A “Kérdezd az Omegawave-et” egy oktató cikksorozat, melynek során tájékoztató jellegű kérdés-válasz interjúkat készítünk az Omegawave tudományos csapatának tagjaival, többek közt a társalapító Val Nasedkin-nel, valamint a szenior kutatónkkal, Roman...

bővebben

Egy lépéssel előrébb: Maxim Grishin, MMA harcos

A hatékony ütéseket, pusztító rúgásokat és taktikus grappling támadásokat ötvöző MMA harcos, Maxim ”Maximus” Grishin június 11-én becserkészte és legyőzte Maxim Futint, így szerezve meg sorozatban a 11. győzelmét. Nem sokkal az impozáns teljesítményét...

bővebben

Flexibilis tervezéssel az adaptációért (Jeff Fish)

A legtöbb erőedző általános feladatát olyan programokat összeállítása jelenti, melyek a versenynaptár időkeretein belül eredményeket képesek produkálni. Vannak olyan időszakok, melyek korlátozzák a lehetőségeket, és nem módosíthatóak, ezért a tervezésnek...

bővebben

Edzés az Omegawave Team System-mel (Mike Lindeman)

Michael Lindeman sikeres karrierje során az alábbi utat járta be a profi futball terén: fitnesz edzőként dolgozott a szaúd-arábiai olimpiai csapatnál, a Grasshopper Club-nál, a Young Boys Bern-nél, az LF Luzern-nél, a HSV-nél, az AFC Ajax-nál, és a lengyel...

bővebben

Az Omegawave alapjai (Val Nasedkin)

Az Omegawave technológia kifejlesztői maguk is korábbi sportolók. Mikor sportolói karrierünk véget ért a korábbi Szovjetunióban, az egyes fejlesztők a sport-gépezet különböző területein helyezkedtek el. Az én pozícióm leginkább egy edzőének felelt meg. Más...

bővebben

Déjá vu, Misty Hyman edzése visszatért

Az 1990-es években Arizonában a kétszeres ’Az Év Gimnáziumi Úszója’-nyertes Misty Hyman nagy gumiszalagokat kezdett használni a combjain és a felkarjain edzője, a Hírességek Csarnokába tartozó Bob Gillette felügyelete alatt. Gillette innovatív...

bővebben

KAATSU egyetemi szintű focisták esetében

Sten Stray-Gundersen, egy egyetemi szintű csapat védője, erősebb és fittebb, mint focista karrierjében eddig bármikor. Idén nyáron megosztotta velünk a különféle KAATSU edzés protokolljait. Minden gyakorlatot egy alapos KAATSU Cycle bemelegítést követően...

bővebben

KAATSU az erőteljes combokért és combhajlítókért

A fociban, a gyorskorcsolyában és az evezésnél néha a lábak robbanékonysága és lendülete az, ami a különbséget jelenti az első és a második hely, az arany és az ezüst között. Erre kiváló példát jelent a rendkívül intenzív KAATSU Training...

bővebben

Barry Heyden intenzív KAATSU-zása

Meglátogattuk Barry Heyden-t, a kiváló edzőt, aki számos élsportolóval, olimpikonnal és profi sportolóval dolgozott már. Az edzőtermeiben mindenféle eszköz megtalálható, beleértve az AlterG-t, valamint a KAATSU Nano-t és a KAATSU Air Bands-et...

bővebben

KAATSU-val a lábak fejlesztéséért

Legyenek a KAATSU-t használó hölgyek 26 vagy akár 66* évesek, sokakat az érdekel, hogy miként tehetik a lábukat és a csípőjüket tónusosabbá a KAATSU-val. Az intenzívebb KAATSU edzésekkel szemben, melyek az izom hipertrófiára és a speciális...

bővebben

Bicepsz növelés a KAATSU-val

Egyes férfiak, akik a KAATSU-t használják, a legjobb módszerre kíváncsiak, mellyel gyorsan növelni tudják a KAATSU segítségével a bicepszük méretét. Dr. Yoshiaki Sato, a fent látható 67 éves feltaláló erre a következőt javasolja: Felkészülés...

bővebben

KAATSU szklerózis multiplex esetén

Időnként szklerózis multiplexben (MS) szenvedők érdeklődnek, hogy végezhetnek-e KAATSU edzést. A válasz IGEN. A szklerózis multiplexben szenvedő személyek esetében a KAATSU Specialista arra kéri az illetőt, hogy azt csinálja a KAATSU-val, amire képes. A...

bővebben

Miben különbözik egymástól a KAATSU és a BFR?

Sokan kíváncsiak a KAATSU és az okklúziós (nyomókötéses) vagy véráram korlátozásos edzés (Blood Flow Restriction – „BFR”) közti eltérésekre. Robert Heiduk, a Bonni Egyetem (Németország) sporttudósa a fenti ábrán foglalta össze a KAATSU és a BFR...

bővebben

KAATSU 3 pontos gyakorlatok a lábak számára

A KAATSU 3 pontos gyakorlatok alapvető részét képezik a hagyományos KAATSU protokollnak a karok és a lábak esetében egyaránt. Dr. Yoshiaki Sato, aki 1966-ban találta fel a KAATSU-t, az 1970-es években állította össze a KAATSU 3 pontos...

bővebben

KAATSU 3 pontos gyakorlatok a karok számára

A KAATSU 3 pontos gyakorlatok alapvető részét képezik a hagyományos KAATSU protokollnak a karok és a lábak esetében egyaránt. Dr. Yoshiaki Sato, aki 1966-ban találta fel a KAATSU-t, az 1970-es években állította össze a KAATSU 3 pontos gyakorlatok...

bővebben
1 / 2 oldal12