Egy jobb módszer az 1RM-ed meghatározására (Chad Waterbury)

Sohasem könnyű pontosan meghatározni azt a maximális súlyt, amivel egy ismétlésre vagy képes. Az egyik idő-, és energiaigényes módszer az, hogy emelsz, pihensz, növeled a súlyt, emelsz, pihensz, csökkented/növeled a súlyt, stb. - vagyis bírálsz, tévedsz és találgatsz.

A teljes tartalom csak regisztrált tagoknak elérhető. Regisztrálj!