Hidald át az erő és a robbanékonyság közti szakadékot (Chad Waterbury)

Hidald át az erő és a robbanékonyság közti szakadékot (Chad Waterbury)

Hidald át az erő és a robbanékonyság közti szakadékot (Chad Waterbury)

Minden srác erős akar lenni, ennek eléréséhez pedig nincs jobb módszer, mint nehéz súlyok emelése néhány ismétléssel néhány szetten keresztül hetente néhány alkalommal. Az erő növelése kapcsán nehezen lőhetsz mellé 3-4 naponta beiktatott 3x3 ismétléssel (3 szett 3 ismé. .

A teljes tartalom csak regisztrált tagoknak elérhető. Regisztrálj!