Macebell Intro szeminárium 2019.03.02.

12 000 Ft

Az indiai birkózók ősi erőfejlesztő titka, a buzogányjellegű eszközök királya a Macebell. Forgatói hírhedtek voltak erejükről, mely legendás fogáserővel társult. A méteres, vastag rúd végén lévő vasgolyó félelmetes erőkart képvisel.

Erős és egészséges vállakat eredményez, az általunk létrehozott egyedi progressziók pedig támogatják használatának sérülésmentes elsajátítását, hogy biztonsággal és fokozatosan tapasztaljuk meg a Macebell-élményt, mely alapjaiban rengeti meg az erővel kapcsolatos elképzeléseinket.

A szeminárium során megismerheted az eszköz történetét, használatának előnyeit. Bepillantást nyerhetsz a progressziók felépítésébe és megismerheted az edzésbiztonság alapelveit.

4 készleten

Cikkszám: MCBI190302 Kategória: Címke:

A program tartalma

Rávezetők, felkészülés a Macebell-használatra: tesztek, követelmények, segédgyakorlatok.
A Macebell-edzés alapjai: felvétel, tartások, állások, pozíciók.
A Macebell-edzés alapmozdulatai: ízelítő a progressziókból, az inga, a ringás és a rántás
megtapasztalása.
A régi idők erősembereinek nyomában: egyenetlen Erőkar-gyakorlatok az erőért.
Inga-bicepsz és Shovel-lift: a teljes progresszió.

Időpont, helyszín

Időpont: 2019 Március 02. 10.00-13.00.
Helyszín: 360 Gym Oktogon, Budapest 1064. Izabella u. 61.

Instruktor

Galba Zsolt

Ára

Ára: 12.000 Ft online fizetve, 15.000 Ft a helyszínen.

Milyen ruha ideális a szemináriumra?

Kényelmes edzőruha, amiben jól érzed magad. Vagy mezítláb vagy lapos talpú cipőben fogunk edzeni.