Félprivát edzés (Mike Robertson)

Amikor úgy döntöttem, hogy edzőtermet nyitok, a félprivát edzéseket választottam, mert úgy vélem, ebben ötvöződik a két véglet. Egy félprivát edzés keretében elképesztő edzést tarthatsz a klienseidnek és a sportolóidnak, miközben jobban ki tudod használni...

5 üzleti tipp és trükk a fitnesz kapcsán (Mike Robertson)

Egy fitnesz üzlet vezetése az egyik legnehezebb dolog, amivel életemben dolgom volt. Mondanom sem kell, sokkal bonyolultabb, mint a ”Baseball álmok” mantrája: “Építsd meg és jönni fognak.” Ez a vásznon nagyon jól hangzik, de ha megpróbálod az üzleti...

A kék fény veszélyeinek bemutatása

500 évvel ezelőtt a Nap fényéhez és erejéhez igazodtunk. Éjjel minimális világítást használtunk csupán, mely tűzből, gyertyákból, stb. származott. Amikor pedig nyugovóra tértünk, a sötétség biztosította a nyugodt alváshoz szükséges környezetet. A testünk...

A célok kitűzése: Törődj a saját dolgoddal (Greg Nuckols)

A tegnapi cikk (A reális elvárások túlértékeltek) után beszéljünk egy kicsit részletekbe menőbben a célok kitűzéséről és a motivációról. A céloknak két feladata van: Megfelelő irányban tartanak, és fenntartják a motivációdat. A céloknak két alapvető típusa...

A reális elvárások túlértékeltek (Greg Nuckols)

Azt tapasztalom, hogy egyre többen beszélnek az irreális elvárások veszélyeiről. „Ó, ha nem mondjuk meg az újonc emelőknek már az elején, hogy mi a ’reális’, akkor csalódni fognak és felhagynak az edzéssel.” Nem. Ezt nem kajálom be. Egy pillanatra sem. Ez...

Cserben hagyott a testem…megint (Gray Cook)

Tudom, hogy felmerült már bennem a gondolat…az is lehet, hogy beszéltem is róla. „Cserben hagyott a testem.” Saját magamon kívül nagyon gyakran hallom ezt edzőként és fizikoterapeutaként másoktól is. Ezzel a kijelentéssel az emberek gyakran egy nem...

Proximális stabilitással a disztális mobilitásért (Brett Jones)

GYIK – gyakran ismétlődő kérdések. Ezek közül talán az egyik leggyakrabban felmerülő kérdés az, hogy miként tudjuk összehangolni a „proximális stabilitással a disztális mobilitásért” elvet azzal a ténnyel, hogy az FMS szerint a mobilitás az első számú...

Gyakran elkövetett hibák az FMS teszt során (Mike Perry)

Az elmúlt években abban az elképesztő szerencsében volt részem, hogy Functional Movement Systems (FMS) instruktorként dolgozhattam. Az FMS képzések során együtt dolgozhatunk tanárokkal, személyi edzőkkel, fizikoterapeutákkal, testnevelés tanárokkal,...

Ez csak mozgás (Eric D’Agati)

Az elmúlt több, mint 20 év során számtalan különféle háttérrel rendelkező klienst edzettem, és rájöttem, hogy bár jelentős eltérések figyelhetők meg az igényeik és a céljaik terén, de lényegében mindegyikük programját ugyanazon szisztematikus megközelítést...