Fektess be magadba (Mike Robertson)

Tavaly sikerült elérnem egy (legalábbis számomra) fontos mérföldkőhöz… Több, mint 10 ezer dollárt költöttem a folyamatos képzésemre. Őrült? Talán. Extrém? Egész biztosan. De megérte? Abszolút. Mielőtt egyeseket teljesen kikészítenék, ugorjunk vissza pár...

A partner megértésének művészete

Számos hibát követünk el másokkal való beszélgetéseink során. Olykor az a beidegződés dolgozik bennünk, hogy véleményünk megosztására, esetleg többé-kevésbé annak másikra való ráerőltetésére teljesen természetes és kizárólag üdvözítő megoldásként...

Beszéljünk a tabata-ról (Andrew)

A Tabata protokoll volt az elmúlt két évtizedben az egyik legnépszerűbb edzésprogram. Az eredetileg Izumi Tabata által 1996-ban tesztelt módszert azonnal sokan más edzésmódszerekhez képest hatásosabbnak tekintették az erőnlét és a zsírégetés fokozása...

Interjú Dr. Stuart McGill-el (2. rész) (Chad Waterbury)

Az interjú első részében számos területet átbeszéltünk Dr. Stuart McGill teljesítmény-, és gerinc-specialistával. Dr. McGill leginkább a „törzsedzéssel” kapcsolatos szemléletmódjáról ismert, de ez a kifejezés nem azt jelenti, mint gondolnád. Ha alkalmazod...

Interjú Dr. Stuart McGill-el (1. rész) (Chad Waterbury)

Nem szoktam fogadni, de arra sok pénzt feltennék, hogy hallottad már Dr. Stuart McGill nevét. Lehetsz akár profi sportoló, vagy csak olyasvalaki, aki erősebb törzsre vágyik, valószínűleg hallottál már róla. És ha valami csoda folytán mégsem találkoztál még...