Miben különbözik egymástól a KAATSU és a BFR?

Sokan kíváncsiak a KAATSU és az okklúziós (nyomókötéses) vagy véráram korlátozásos edzés (Blood Flow Restriction – „BFR”) közti eltérésekre. Robert Heiduk, a Bonni Egyetem (Németország) sporttudósa a fenti ábrán foglalta össze a KAATSU és a BFR...

KAATSU 3 pontos gyakorlatok a lábak számára

A KAATSU 3 pontos gyakorlatok alapvető részét képezik a hagyományos KAATSU protokollnak a karok és a lábak esetében egyaránt. Dr. Yoshiaki Sato, aki 1966-ban találta fel a KAATSU-t, az 1970-es években állította össze a KAATSU 3 pontos...

KAATSU 3 pontos gyakorlatok a karok számára

A KAATSU 3 pontos gyakorlatok alapvető részét képezik a hagyományos KAATSU protokollnak a karok és a lábak esetében egyaránt. Dr. Yoshiaki Sato, aki 1966-ban találta fel a KAATSU-t, az 1970-es években állította össze a KAATSU 3 pontos gyakorlatok...

A KAATSU 3 szintje

A KAATSU-nak 3 alap szintje van: szint: KAATSU Cycle szint: KAATSU 3 pontos gyakorlatok szint: KAATSU Performance   SZINT A KAATSU Cycle egy olyan kényelmes véráram-akadályozó módszer, melyhez nincs szükség konkrét mozgásra. Bárhol lehet...

A mozgás alapelvei (Gray Cook)

Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik. Nézzük meg, hogy egyetértesz-e ezen állítások kapcsán…jómagam...

Az FMS és a sérülésveszély kapcsolata (Phil Plisky)

Megbízható a Functional Movement Screen? Jelenleg több, mint 14 megbízhatósági tanulmány áll rendelkezésre a Functional Movement Screen-t illetően, melyek mind azt mutatják, hogy kiváló megbízhatósággal rendelkezik. Az átfogó vizsgálatok alapján...

FMS az NHL Combine során

Korábban a hét folyamán a jégkorong több, mint 100 legígéretesebb tehetsége részt vett az NHL Combine-on. Az NFL-hez hasonlóan az NHL Combine is számtalan tesztet és mérést tartalmaz, melyeket úgy alakítottak ki, hogy elegendő információval szolgáljanak a...

A Mozgás Klubja (Gray Cook)

A klub első szabálya: senkinek egy szót se a klubról. Túl egyszerű lenne ugyanezt a szabályt alkalmazni arra a szenvedélyes embercsoportra, aki szisztematikus módon tekint a mozgásra. A mozgás klub első szabálya: senkinek egy szót se a mozgás klubról....

Pandora és edzés (Gray Cook)

Ugye te is használod a Pandora-t? Ha nem, elmagyarázom: A Pandora egy zenei élmény, ahol személyre szabhatod a zenehallgatásodat. Kiválasztasz egy előadót, akinek szereted a számait, ezután pedig létrehozol erről az előadóról elnevezve egy rádióállomást....

FMS és az NBA

A fenti videó egy összefoglaló a 2012-es Nike Basketball Pro Training Camp-ről. A négynapos edzőtábor, mely a Nike World központjában, Oregonban zajlott, összehozott néhányat az NBA legjobb sportolói közül (beleértve többek között LeBron James-t, Chris...

NBA Draft előtti mérések és az FMS

Csütörtök este a világ 60 legjobb fiatal kosárlabdázója beteljesíti élete vágyát azzal, hogy kiérdemli a részvételt az NBA Drafton. A játékosok számára ez egy lehetőség egy sikeres karrier elindítására, a csapatok számára pedig egy lehetőség egy új ember...

Az egész a motoros kontrollról szól (Gray Cook)

A motoros kontroll kulcsfontosságú összetevője az izomtónus, és most konkrétan a nem megfelelő izomtónusról szeretnék beszélni. Rendkívül gyakran a fizikoterápia és a rehabilitáció szempontjából nem feltétlenül csak kötöttséget vagy gyengeséget látunk. A...